豆腐とオートミールで作る簡単スイーツ♥
もちもち＆しっとりの低糖質な豆腐ドーナツを作りました🍩💕
オーブン不要！トースターでできるレシピです☺
チョコレートとプレーンの２種類を、
ミスド風にアレンジもしてみました🤩
チョコレートのほうは完全に豆腐感なしのもちもちチョコドーナツ！
さらに低糖質チョコをコーティングしてダブルチョコレートに。
中はもっちもち、外はカリっとしたチョコ尽くし🤩
そして、プレーンは、、、
若干豆腐感が残ります。
ただ、このドーナツは冷蔵庫に入れてしばらく置くと、さらにもちもちが増す＆豆腐感かなり緩和されます。
そして若干の豆腐感がクセになる不思議な味わい💓
ぜひ素朴なプレーン風味も作ってください♪♪
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【材料】それぞれ約3個分ほど
＜チョコドーナツ＞
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・ココアパウダー25g
・バター20g
＜プレーンドーナツ＞
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・アーモンドプードル25g
・バター20g
※他、コーティング用に低糖質チョコレート適量
（動画ではチョコレート効果72％を5~6枚使いました）
＜チョコレートドーナツ＞
1/3個あたり
【糖質】約12.3g
【カロリー】約161kcal
【脂質】約9.7g
＜プレーンドーナツ＞
1/3個あたり
【糖質】約11.6g
【カロリー】約189kcal
【脂質】約12.4g
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#糖質オフレシピ#豆腐スイーツ#豆腐ダイエット
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