ゼラチンなしで！低糖質なきな粉プリンを作ります。とろ〜りもっちもちな新食感でお餅みたいなプリンに。きな粉やオートミールのコクが加わり、食物繊維もプラス♪腹もち抜群な冷んやりスイーツです。ゼラチンなしなのでビーガンなレシピをお探しの方にも。ぜひご参考にしてください🙋🏻♀️💕
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】
無糖アーモンドミルク200ml、きな粉大さじ2(10g)、オートミールパウダー大さじ2(10g)、ラカント大さじ1、片栗粉小さじ2(5g)
※アーモンドミルクの代わりに豆乳の場合は、オートミールパウダーを大さじ1に。
【ざっくり糖質量】
全量アーモンドミルク13.5g
〃 豆乳 12.1g
【ざっくりカロリー】
アーモンドミルク141kcal
豆乳 195kcal
【ざっくりタンパク質】
アーモンドミルク5.6g
豆乳 12.4g
【ざっくり脂質】
アーモンドミルク 6.4g
豆乳 10.2g
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎グラシンカップ https://a.r10.to/hMUnFS
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
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