元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。　続けることで運動を習慣に...

エビデンスを用いて正しい知識を💡ケトジェニックダイエットは、高脂肪・低炭水化物食で、減量や代謝の改善に効果が期待できることから、近年人気を集めています。しかし、ケトダイエットの運動能力への影響については、現在も議論が続いています。今回ここで...

※途中広告なし！ぐっすり眠って癒されてね♡落ち着くダウナーボイスの悪魔ギャルが“眠れる良い音”を追求するASMR雑談です♡今回は新マイクのKU100で美容室ASMRの練習しまくる！あわあわシャンプー中心にヘアカット、ヘッドスパなどもやるかも...

【本日のテーマ】この放送は！皆さんのダイエットの悩みを一緒に考えていく配信です！効果的なダイエット方法、運動、食事制限、そしてメンタルサポートについても質問募集してるので。是非、みていってね！★コメントルール★①視聴者さん同士で絶対に悪口・...

今日からまた！よろしく！前の動画は再生リストにまとめました！！