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減量方法として主にローファット・ローカーボの2種類が挙げられると思いますが、筋トレをしている人にとってどちらが効果的なのかを解説します。【今回紹介した論文】①Ketogenic diets, physical activity and bo...

こんばんは、さーです。急に増えた体重なら、すぐ戻せます🤗ただ、次の日お腹空いているのに無理に食事をとらなかったり減らしたりすると、体にも良くないし心にも良くないです😢私はそれで失敗をしてます。無理して減らすと、絶対後から食べたい欲が抑えれな...

顔が痩せた、頬コケが気になる方に細身の方に多い、頬コケ、顔痩せさんは、こめかみが凹みがち。ここをふっくら見せると、一気に若返ります。ぜひ、メイクアップベースをこめかみに追い塗りしてください。①メイクアップベースを顔全体に塗る②こめかみに追い...

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