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１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。「踏み台昇降運動」は、自宅できる有酸素運動として効果抜群です！減量、ダイエットを始めたい方におすすめ！５分×２セットを行うバージョン♪滝汗必至です！〈目次〉0:00 注意したいポイント...

ダイエット29日目の朝(total-11kg)86.9kg→85.4kg→84.3kg→84.9kg→84.0kg→83.7kg→83.3kg→83.0kg→82.6kg→±0kg→81.6kg→81.3kg→81.0kg→80.6kg→8...

夏休みが終わって9月は楽しいこと&新しい自分と出会いたい気持ちでいっぱいです。今回は秋を感じる華やかさのあるメイクをしました。#40代 #40代主婦 #40代メイク

好多人都已經做咗好多醫美療程例如手術埋線、高能量HiFu Ulthera 等等。隨着年齡增長皮膚越做越鬆弛、究竟點解呢？仲有咩方法可以調整返失去嘅脂肪同埋皮膚的膠原蛋白？@Mona Snowball #ulthera #HiFu #越做越鬆