エアロビクスの基本の動きに少し慣れた方向けの初中級レッスンです。今回はシンプルなステップに少し応用を加えたコンビネーションです！マイペースに楽しんで動いてみて下さい🎵チャプター00:00オープニング00:31レッスン10:35エンディング◾...

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こんにちは、大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。運動する時間が全然ありませんというお悩み結構お聞きします。運動する時間本当にないでしょうか。私も結構忙しくて、平日は朝散歩20分ぐらい、筋トレを5分ぐらいする時間ぐらいしか運動していません...