ダイエット

年齢とともに崩れていく背骨・骨盤・肋骨のポジションを再構築する。この動きで足部〜骨盤のアライメントが整い胸椎の伸展と腹横筋・多裂筋が活性化。さらに呼吸を合わせることで、体幹が自然に働き、下腹・ヒップ・肩甲骨周りの引き締めに直結する。#姿勢改...

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今日はたった10分で全身の脂肪を燃やしていくヨガをお届けします！こんな方におすすめ！・短時間でしっかり動きたい方・運動不足が気になる方・ダイエットしたいけど時間がない方・体を引き締めたい方一緒に気持ちよく動いて、心も体もスッキリさせましょう...

【生姜ダイエット 痩せた】 体温1℃アップで基礎代謝が15％も増えるって知ってた？1️⃣ ショウガオールで血行促進＆代謝UP！ 生姜パウダーは身体を芯から温めて痩せる2️⃣ 生姜パウダーで代謝爆上げ！ 生姜パウダーで血行促進＆脂肪がつきにく...

効率的に体力アップ！インターバルランニングについて調査した結果をシェアします。「速く走る」と「ゆっくり回復する」を交互に繰り返すトレーニング法で、心肺機能の向上、時間効率の良さ、運動後も代謝が上がる「EPOC効果」が期待できると研究で示唆さ...