ダイエット

有酸素運動と筋トレはそれぞれ役割が違うため、どちらもダイエットではやるべきです。また、有酸素運動はエネルギー消費だけではなくて、幸福感を増すエンドルフィンという脳内物質を放出します。目的はダイエットしたり、痩せたりしてどんな未来を得体のか？...

【4月10日の記録】・体重: 63.5kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【4月10日の食事記録】朝食・カレー・ハンバーグ・玄米1合・味噌汁・干し椎茸・酢・りんご0.5個・ヨーグルト・はちみつ・コーヒ...

完熟バナナと牛乳だけで、ぷるぷるのバナナプリンが作れちゃうよ😁温めたバナナのペクチンと牛乳のカルシウムが反応して固まる、ちょっと不思議なプリン🍮💕おいしく作るポイントは、黒い斑点＝シュガースポットがたくさん出ている完熟バナナを使うこと✨これ...

4/30（日）は雑談ライブをする予定でーす。場所の予約は15時でとってます。Twitterではじめるときいいますね。　＊休日、からあげ、串カツ、カルボナーラ、ラーメンと、高カロリーのものを食べて、飲みまくってしまいました。なんの、ストレスで...

チャンネル登録者35万人のアカウントが停止になり1から始めました😭またタートルのところに戻ってきて欲しいので🎁心から思いを込めて皆んなにプレゼントを作りました🎁◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆　　　　🏆1万人以上の方が登録中🏆 ...

今回のテーマはDISCO DANCEだよ！慣れてきたら①②➂♪全部繋げて踊ってくださいねとっても楽しいよ🤗★＠RISABON55こんにちはRISABONです沢山のチャンネルの中からこちらをご視聴下さりありがとうございます。普段は（芸人・アイ...

チャンネルアート、アイコン @xxxxxx_86様✩⋆*॰¨̮⋆｡˚私のTwitter@remunno_@remuremumm