ダイエット

ケトジニックダイエット10日目です。体重が70ｋｇを切ったので今日からプロテインを入れてみます。基本的に筋トレの前後にプロテイン、筋トレ中はＥＡＡを飲むようにしてみます。ただ体重の落ちや糖質の取りすぎと判断したらプロテインはやめてみます。今...

ご視聴ありがとうございます♪8月3日(水)の体重、食事記録です。甘いもの食べたい！を我慢しすぎない。長く続ける為に。#164cm#40代 #主婦 ＃女性#体重公開 #ダイエット #食事記録 #女性筋トレ #オートミール #リバウンド #アラ...

ツナマヨ無限玉ねぎ！【材料】玉ねぎ1/2個ノンオイルツナ1個醤油小さじ1酢小さじ1エリスリトール小さじ1マヨネーズ大さじ1塩少々ブラックペッパー少々人参と玉ねぎの和風ツナサラダ！【材料】人参1本玉ねぎ1/2個ノンオイルツナ1缶醤油小さじ1酢...

#ダイエット #vlog #体重こんばんは🌆雨が続くみたいですので、体調気をつけて、傘を忘れずに持ち歩いてくださいね😉

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