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ダイエット12日目運動も無理せずやっていきたい
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25年度、おなかを割りたいおじさんの一年間VOICEVOX:青山龍星このチャンネルは、40代後半になってから初めてトレーニングを始めた肥満体型のおじさんが、腹筋を割ることを目標にのんびり・無理せず体を変えていく記録チャンネルです。若い頃に運...
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運動したくない！それってあなたのせいではないよ⭕️詳しく知りたいよね？ちゃんと話すよ✨
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夜ご飯の内容を少し変えるだけで体脂肪やコレステロールは動きやすくなります。今回紹介したのは研究でも効果が報告されている食事の組み合わせです。・青魚（EPA・DHA）・もち麦（βグルカン）・大豆食品（納豆など）・きのこ（しいたけ・えのき・まい...