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ダイエット 7/6食事＆運動記録
☆7/6☆・出勤日・有酸素運動▷体重115.2kg▷体脂肪率54.3%▶︎摂取カロリー1324kcal(△)▶︎運動消費カロリー=809kcal(〇)基礎代謝1930kcal+運動809kcal-摂取1324kcal=1415kcal今日は...
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