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「脂肪を効率よく燃やしたい…」「冬は寒くて運動する気が起きない…」そんなあなたに、医師が「Zone2（ゾーン2）」運動をおすすめします！"Zone2"とは、「会話はできるけど、鼻歌は無理」くらいの、息が上がりすぎない強度のことです。実は、寒...

@chipi_ diet_recipe←1ヶ月で−4㎏痩せたダイエットレシピを発信しています🫶ダイエット仲間いたらぜひコメントで教えて🥰トマチーズリゾット/【材料】ご飯100〜150gえのき50gしめじ50gツナ缶（ノンオイル）トマトジュー...

yumeと申します🙇‍♀️このチャンネルでは、アラサー女の平凡な日常をメインに動画にしていきます📷今回は、58.8kgまで増加した体重を50kgまで落とすためのダイエットvlog④です！冬（半年）までに目標体重に戻すために食事記録を動画にし...

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