ダイエット

血液ドロドロや血栓が気になる方へ。実は「食べ物」で👉血栓をできにくくする👉血流を良くする👉脂肪がつきにくい体をつくることは十分に可能です。今回ご紹介したのは✔ 玉ねぎ（ケルセチン）✔ 納豆（ナットウキナーゼ）✔ ナッツ（LDL低下 約5〜1...

健康食材の王様、納豆。実は、単体で食べるよりも「ネギ」を合わせるのが、疲労回復の観点から最高におすすめなんです！ネギのツンとした成分「アリシン」が、納豆に豊富な「ビタミンB1」の吸収を強力にサポート。体内でエネルギーを効率よく作り出し、毎日...

ダイエットのつもりが、逆に太ることもあります。50代は特に、極端な食事制限をすると✔ 筋肉が減る✔ 代謝が落ちる✔ リバウンドしやすくなる今回の動画ではやってはいけない食事制限3選を解説しています。① 食事抜き② 糖質完全カット③ サラダだ...

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