ダイエット
【ダイエット】カロリー計算した1週間の食事記録。
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40代・人生これから♡宅トレ1日10回やってみると解るけど足を上げる度にオヘソの下がキュウ～っとなって効いているのが解るよ【ポイント】・足の裏はくっつける・勢いではなく足の力で持ち上げるがむしゃらに腹筋するよりこれをやって夏を迎えよ✨慣れた...
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