ダイエット

運動が苦手な方やシニア世代・中高年の方（４０代・50代・60代・70代・80代）にも無理なく取り入れやすい内容です。運動量は控えめで、毎日の健康維持を目的としています。体調に合わせて、できる範囲でゆっくり行ってください。※違和感があったり、...

バランスボールを使った反り腰改善運動を紹介しています。姿勢改善、バランスの改善にオススメ✨【fujiPT講座】バランスボールの基本的なことから、ダイエット方法、パーツ痩せなどを紹介しています。【PTが選ぶ】バランスボールダイエットにオススメ...

ダイエット食って飽きるよね笑

体脂肪は、食べすぎだけで増えるわけではない。朝のたんぱく質不足、夜の糖質多め、飲み物の糖、座りっぱなし、睡眠不足。この習慣が続くと、筋肉の材料が足りず、余った糖が脂肪に変わり、消費する力も落ちる。まずは朝に卵や納豆を足す、夜のご飯を控えめに...

#にじさんじ#健屋花那#すこやカルテ夏に向けてみんなで頑張ろう！！！効果には個人差がありますこの配信は医学的見地によるものではありません※スパムによる誤BAN対策のため、チャンネル登録者のみコメント可能な設定にしています。ご不便をおかけしま...