ダイエット

運動が苦手な方やシニア世代・中高年の方（４０代・50代・60代・70代・80代）にも無理なく取り入れやすい内容です。運動量は控えめで、毎日の健康維持を目的としています。体調に合わせて、できる範囲でゆっくり行ってください。※違和感があったり、...

140kgだった頃、ダイエットを始めるたびに「今日から毎日運動する」と決めていました。最初の数日は頑張れる。でも仕事で疲れたり、予定が崩れたりして1日休むと、「もう失敗した」と思って、そのまま全部やめてしまう。僕の場合、問題だったのは運動す...

「マンジャロを使えば、簡単に痩せられる」SNSで見かけても、自己判断で使用するのは危険です。マンジャロは、日本では2型糖尿病の治療薬として承認されている医療用医薬品です。美容や一般的なダイエット目的での安全性・有効性が確認されている薬ではあ...

6月30日と7月1日のチートデイ🍰🥩💕1日目はHARBSのケーキ以外にも、ファミチキ、ツナマヨおにぎり、クロックムッシュ😋2日目は高島屋で買った焼肉用のお肉を白ご飯と一緒に食べました🍚💕49kg台で少し停滞していましたが、48.8kg → ...

社交ダンスインストラクターのシーチンです！!〈団体レッスンスケジュール〉月曜日15:30~16:30ラテン＆モダン水曜日19:55~20:55ラテン入門金曜日11:45~12:45モダン土曜日➀14:15~15:15ルンバ　　　➁15:30...