ダイエット

#ダイエット #食事記録

今回は、よく聞くダイエット方法12選をプロ目線で本音評価しました。糖質制限、ファスティング、運動、サプリなど、どれも一度は気になったことがある方法かもしれません。ただ、ダイエットは「流行っているから」「なんとなく良さそうだから」で選ぶと、思...

翌日の体重は、、、増えていませんでした🙆‍♀️⁡食べるのを怖がりすぎるのも更年期には逆効果だなぁと感じることが増えてきました🤔⁡カロリーを摂ることを怖がって食事を減らすと、体がエコモードに切り替わるのが早くなった気がします。⁡なのでこの半年...

#100日後に痩せる #ダイエット #オタク #100日チャレンジ #コスプレ

50代・断酒継続中😊14kg減を維持中のリアルな食事記録です。今日はプールへ行く前に、高たんぱくな朝ごはん！🍞ベースブレッド🍌バナナ🥣ヨーグルト＋レーズン＋ナッツ＋ブルーベリー🥛純ココア入り甘酒豆乳しっかり食べてから…🏊平泳ぎ30分・1km...

励ますほど追い詰めてしまう理由とは？ダイエットを支える本当の共感の形大切な人を応援したい。その気持ちは、とても自然なものです。しかし、励ましや正しいアドバイスが、相手にとっては大きなプレッシャーになってしまうことがあります。なぜ、応援するほ...