ダイエット

筋肉をつける って言いますけど、少し具体的にだと、筋肉は、2種類あって、大まかに瞬発力と持久力。多分、筋肉をつけるって筋肥大する瞬発力の筋肉の事を指すのかな？瞬発力というだけあって、瞬間的に大きな力を発揮する筋肉ですから、鍛え方も大きな負荷...

−16.5kgダイエットに挑戦中！！毎週リアルなダイエット生活Vlogを配信中です。ちゃんと食事して運動して…人は変われるのか？身をもって検証中です。よかったら見てください！本編はこちら→

夏つらーーーい！！😿

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野菜を詰めて蒸すだけっていう紹介するほどでもないくらい簡単にできるせいろご飯💖簡単に作れるしヘルシーだし美味しい🤤せいろがなくても作れる方法を今度動画にしようかな〜！#vlog#ダイエット#大学生#ひとり暮らし#せいろご飯

炭水化物ゼロなら健康…って勘違いしてない？この動画では、血糖値をコントロールして勝手に痩せる体を作る「最強の習慣」を3つ紹介！✨少しでも参考になったら、「いいね」と保存をお願いします👍#血糖値コントロール #糖質制限 #脂質制限 #ダイエッ...

きついけど、マジで腹筋綺麗に出ました。いろいろ試して効果を感じたものを詰め合わせています。毎日やることが1番大事なので朝起きたら布団の上ですぐやるよう習慣化してました。短期間で痩せるのはおすすめしませんが、わたしは急いで減量する必要があった...