ダイエット

１５１㎝５５㎏→５２㎏あすけんを使ったPK管理（たんぱく質をしっかりとりつつ、カロリーを抑えるってやつ）で楽しくゆっくり痩せを夫婦で目指しています。ダイエットという短期イベントに参加するのはもうつかれたので、好きなものを食べつつ調整できる習...

股関節まわりをじっくりほぐす、開脚ストレッチルーティン🧘‍♀️毎日コツコツ続けることで、開脚もラクにできる柔らかい体を目指せます。🌸 内もも・股関節に集中してアプローチ🌸 呼吸に合わせてゆっくり伸ばすのがポイント🌸 無理はせず、心地よい範囲...

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Fat loss is not linear. Creating a plan that includes fat loss goals will fail if there is not plan in place to recover....