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※タンパク質摂取目標の計算方法体重(kg)x1.6g=1日の摂取目標(g)1日の摂取目標 ÷ 3(食) = 1食あたりの摂取目標(g)さらに、1日3食バランスよく摂取する必要があるので、1日の摂取目標(g)を3で割って、1食あたりの目標を設...

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こんにちは☀️ななみです！今回は私が最近使っているスキンケアの紹介動画になります！私はかなり肌が敏感でアレルギー反応がでたり、はたけのようなものが出来ていたり、、肌のことで結構苦労してきたほうなので、スキンケアは肌に優しいものを優先して使っ...

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