taiyo-no

2回目　ランチスムージー忘れたん。朝　スムージー飲んだ時に昼ごはんの事思い出して欲しい。ほんま。ぐうたらしすぎやろ。↑あたしの事な。この前もそうやけど、ゼリー1個は無理やから2個！完全メシスムージーは、1本。何でか言うたら満足感高い訳では無...

#ダイエット #腹筋チャレンジ #食事制限なし 出張の為5日腹筋できず毎日食べ放題だったのでリバウンド！Twitter→ @bob_shiseikatsu

チャンネル登録よろしくお願いいたします😄↓↓↓【目次】00:00　オープニング00:21　血糖値を下げる運動04:34　エンディング食後すぐやると血糖値を下げる効果がある有酸素運動、踵上げ、スロースクワットです。有酸素運動で脂肪を燃焼し、踵...

▽自己紹介▽吉野達彦秋田県秋田市出身　36歳都内にパーソナルジム3店舗、女性専用フィットネスクラブを3店舗運営しています。■パーソナルジム(恵比寿/秋葉原/池袋)■女性専用フィットネスクラブ(池袋/神田/下高井戸)▶︎女性向けダイエット情報...

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