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【１０分】寝たまま腹筋でズルいダイエット！ズボラストレッチ
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96kgから-30kg。「腹筋を毎日何百回もやってるんですか？」と聞かれますが、実は僕、いわゆる腹筋運動はほとんどしていません。大切なのは「腹圧」。重い負荷に対してお腹を内側から固める技術こそが、バキバキの腹筋を作る近道です。🔥 腹筋運動な...
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いつも見てくれてありがとうございます💓みなみン家は みなみチャンネルのサブチャンネルです！MINAMIの姉のなつきを中心にゆるーく更新中！＊メインチャンネル（みなみチャンネル）＊なつきのSNS＊お仕事のご依頼フォーム#みなみン家#なつき
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