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25年度、おなかを割りたいおじさんの一年間VOICEVOX:青山龍星このチャンネルは、40代後半になってから初めてトレーニングを始めた肥満体型のおじさんが、腹筋を割ることを目標にのんびり・無理せず体を変えていく記録チャンネルです。若い頃に運...

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@oyuki.diet ◁ アラフィフやり直しダイエット100日で−15kg。でも、正直まだまだ下腹、しっかりございます！だから今日もやるよ🔥派手じゃないけど1日20回！これがアラフィフのリアル。一緒にコツコツいこ✊保存してあとで一緒にやろ...

夜は「消費する時間」じゃなくて「ため込む時間」。✔ ラーメン＋チャーハン✔ 揚げ物定食✔ 丼もの大盛り✔ クリーム系パスタ✔ お酒＋締めの炭水化物同じ量でも、朝とは違う。なんとなく食べてない？参考になったらいいねしてね👍チャンネル登録もよろ...

今週は、先週から体重が1.2kg、体脂肪率も0.3％増えていました。正直、少しショックでした。最近は気持ちが緩んでいて、食事もあまり意識できていなかったのが原因だと思います。そこでトレーナーさんに相談したところ、一度流れをリセットするために...