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今回の説明の根拠となる引用文献を下記に記載します。1. 朝・空腹時の運動は「運動中」の脂肪燃焼を高める（エビデンスレベル：1）「食後に運動する場合と比較して、朝などの空腹（絶食）状態で有酸素運動を行うと、運動中の脂肪燃焼率（脂肪酸化）が有意...

ストレス解消、メンタルの安定運動は、ストレスをやわらげる習慣として科学的にも注目されています。体を動かすことで、エンドルフィンやセロトニンといった気分を前向きにする神経伝達物質の分泌が高まり、リラックスした状態につながるとされています。ウォ...

毎日ドライヤーを使っていませんか？熱を直接当て続けると、髪の乾燥や枝毛の原因になることがあります。今回は美容師歴42年の経験から、髪を傷めにくい「ヘアロールセット法」をご紹介します。✔ ロールの正しい巻き方✔ 髪の長さ別ロール選び✔ カール...

撮影時体重121kg円盤投げは体に良いんです