【8月28日の記録】
・体重: 63.8kg
・体脂肪率:21.0%
・ウエスト: 62cm
【8月28日の朝食】
・コーヒー（ブラック）2杯
【8月28日の昼食】
・サバカレー
（玄米1合）
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・紅茶
【8月28日の間食】
・オートミール
・ふりかけ
・泡コーヒー
【8月28日の夕食】
・玄米
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・納豆
・キムチ
・緑茶
【8月28日のエクササイズ】
・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3218歩
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