◀◁工場勤務ｱﾗﾌｫｰが-7kgした秘訣🌹
＼座ったまま姿勢改善👯♀️／
これ、腸腰筋に効く☝️
姿勢が崩れる原因のひとつは…
「腸腰筋の弱さ」😣
この動きで👇
✔ 骨盤が立つ
✔ 反り腰・猫背対策
✔ 下腹もスッキリ
⸻
ポイント💡
✔︎ 少し後ろ重心
✔︎ 上げる足はまっすぐ
✔︎ 股関節の動きを意識すると
効果UP🔥
座ったままできるから
運動苦手さんにもおすすめ🫶
姿勢変わると、体型も変わる✨
まずは1日左右30秒🐈⬛
📌忘れないように保存してね♪
美容
【錬金術】これはさすがに神回😭✨ガチで誰でも出来る方法ですべての鼻悩みを解決した‼️【鼻を小さくする方法】
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