運動すれば痩せる、とは限りません。
むしろ
睡眠を削ってまで運動している人は
先に寝た方が痩せやすくなることがあります！
なぜかというと
寝不足もストレス
運動もストレスだからです。
体は適度な刺激なら対応できますが
ストレスが強すぎる状態が続くと
食欲が乱れたり
疲労が抜けにくくなったり
結果として痩せにくくなることがあります。
特にこんな方は要注意です。
・睡眠時間がいつも6時間未満
・日中ずっと眠い
・疲れが抜けない
・それでも毎日運動を増やしている
こういう場合は
朝のウォーキングを1時間やるより
その1時間を睡眠に回した方が
体が整って痩せやすくなることもあります。
大事なのは
とにかく運動量を増やすことではなく
休息と活動のバランスを整えることです！
頑張っているのに痩せない方は
まず睡眠から見直してみてください。
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