◀◁-7kg痩せた秘訣🌹
＼全身まとめて痩せたい人におすすめ🔥／
正直、
「これだけでいいの？」って思うけど…
ちゃんと全身使ってます🏋️♀️💪
この動きで👇
✔ 二の腕
✔ お腹
✔ お尻
✔️太もも
まとめて刺激🔥
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ポイント👇
・脚はまっすぐ伸ばす
・お腹は軽く引き締める
・呼吸止めない
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全部同時に使うから
「動いた分だけ」ちゃんと効く✨
「変わりたい人」は､今日これ🏋️♀️
まずは1日20秒〜🐈⬛
ウォーミングアップしてからが🙆♀️
📌忘れないように保存してね♪
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みや⌇-7㎏ 痩せにくいアラフォーちょこトレ☺︎
– ̗̀ あと少しが痩せない人の美のお手伝い🫶 ̖́-
▫️スキマ時間の簡単宅トレ🕊️
▫️食事改善で内側からもキレイに
▫️過度な食事制限なし
159cm｜52kg→45kg ｜工場勤務👷♀️
キレイも健康も諦めない🤍ྀི
無理なく続けたリアルダイエット記録🐈⬛
#ダイエット #トレーニング #エクササイズ #宅トレ #アラフォー #全身痩せ
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