◀◁-7kg痩せた秘訣🌹
＼激しい運動は苦手…でも痩せたい人へ🤍／
30代40代になると
“痩せにくい”の
正体は【全身のこわばり】かも。
この動きで👇
✔ 二の腕､背中スッキリ
✔ お腹凹む
✔ 脚やせ
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無理な筋トレより
まずは体を正しく動かすことから🏋️♀️
地味だけど、効く。
続けた人から体は変わる🧘♀️
呼吸しながら体を後ろに引くのがコツ💡
反動つけたら効果半減⚠️
“頑張らない”がいちばん続く🫶
まずはこれ1日20回🐈⬛
📌忘れないように保存してね♪
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みや⌇-7㎏ 痩せにくいアラフォーちょこトレ☺︎
– ̗̀ あと少しが痩せない人の美のお手伝い🫶 ̖́-
▫️スキマ時間の簡単宅トレ🕊️
▫️食事改善で内側からもキレイに
▫️過度な食事制限なし
159cm｜52kg→45kg ｜工場勤務👷♀️
キレイも健康も諦めない🤍ྀི
無理なく続けたリアルダイエット記録🐈⬛
#ダイエット #宅トレ #トレーニング #エクササイズ #アラフォー
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