ダイエット成功の鍵は「継続」。しかし、つらい運動や食事制限を継続することは、よほどの精神力の持ち主でないと難しく、仮に頑張って継続したとしても、40代・50代の体には逆効果になる可能性さえあるんです。代謝が下がりがちな大人女性には、継続しやすい「体を整える習慣」を続けることの方が、早く効果が出やすいんです。今回紹介する夜のルーティンは、「継続」さえできれば、確実に痩せやすい体へ導いてくれます。何か1つでも、取り入れてみませんか。
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