◀◁-7kg痩せた秘訣🌹
＼下半身まとめて引き締め🔥／
膝立ちで体を上下するだけなのに
下半身じわ〜っと効く✨
この動きで👇
✔ 下半身スッキリ
✔ ヒップアップ
✔ むくみ解消
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体を上下するだけなのに
脚がプルプル＝ちゃんと効いてる証拠👏
回数よりも
「ゆっくり・丁寧」がポイント🫶
「ラクそう」に見えてやると分かるキツさ😇
続けた人から変わるやつ🤍
まずこれ1日30回🐈⬛
📌忘れないように保存してね♪
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みや⌇-7㎏ 痩せにくいアラフォーちょこトレ☺︎
– ̗̀ あと少しが痩せない人の美のお手伝い🫶 ̖́-
▫️スキマ時間の簡単宅トレ🕊️
▫️食事改善で内側からもキレイに
▫️過度な食事制限なし
159cm｜52kg→45kg ｜工場勤務👷♀️
キレイも健康も諦めない🤍ྀི
無理なく続けたリアルダイエット記録🐈⬛
#ダイエット #エクササイズ #トレーニング #宅トレ #アラフォー
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