今週は、先週から体重が1.2kg、体脂肪率も0.3％増えていました。
正直、少しショックでした。
最近は気持ちが緩んでいて、食事もあまり意識できていなかったのが原因だと思います。
そこでトレーナーさんに相談したところ、
一度流れをリセットするために
「1週間、好きなものを食べていい」と言われました。
その代わり、運動量をしっかり増やすこと。
来週は“好きに食べて、しっかり動く週”として
どんな変化が出るのか検証してみたいと思います。
うまくいく週も、うまくいかない週も、
そのまま正直に記録していきます。
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また来週の「今日の体重」でお会いしましょう。
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