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しっかり栄養摂って健康的に、をもっとうに。なりたい自分になっちゃおう🤝
その日のシュチュエーションに合わせて作ってみてね〜🍚✨
今回のレシピです↓
【テンション上がるダイエット飯|鶏むねレモンてり】
レモン入ってるとオシャレ感すごいです🍋
◾️材料
鶏むね肉:250g
レモン1個（半分は絞ってタレに）
（鶏むね下味）
酒:小さじ1
塩:ひとつまみ
片栗粉:小さじ1弱
（てりだれ）
醤油:小さじ2
みりん:小さじ2
ラカント:小さじ1
水:小さじ1
レモン果汁:レモン半分分
◾️作り方
①鶏むね肉を一口大の削ぎ切りし、レモン半分を薄めの輪切りにする
②（鶏むね下味）を鶏肉に揉み込んで置いておく
③（てりだれ）を全て混ぜておく
④鶏むね肉を冷たいフライパンに並べ中火にかける
⑤鶏肉に7割火が通ったら裏返して火を弱め、タレを入れる。
⑥タレにてりが出てきたら火を止め、輪切りレモンを入れ軽く混ぜて完成✨
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