50代のダイエットは運動量ではなく「代謝」がすべて。
生活を少し変えるだけで体は確実に変わります。
今日からできる現実的な痩せ習慣をまとめました。
【必要な部分だけ見たい方はこちらから】
◆50代専用の代謝アップ習慣７つ
00:26 習慣①ルイボスティを飲む
00:52 習慣②温めた梅干しを食べる
01:13 習慣③かかと落とし運動
01:29 習慣④座る時間を減らす
01:44 習慣⑤赤身肉を食べる
01:59 習慣⑥部屋を少し寒くする
02:11 習慣⑦立って食べない
02:23 今日のまとめ
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VOICEVOX：青山龍星
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いらすとや様
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