50代を過ぎると、若い頃と同じ食事では太りやすくなります。大切なのは「食べないこと」ではなく「何（ナニ）を食べるか」です。この動画では、筋肉を維持し、脳や骨の健康も守りながら、美味しく食べて痩せるための「7つの最強食材」をイラストで分かりやすく解説します。将来の自分のために、今日から食卓に取り入れてみませんか？
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