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-25kg痩せた筋肉女芸人が簡単で勝手に痩せるうまうまレシピ発信中💪✨
しっかり栄養摂って健康的に、をもっとうに。なりたい自分になっちゃおう🤝
その日のシュチュエーションに合わせて作ってみてね〜🍚✨
今回のレシピです↓
【レンジで簡単|痩せブリトー】
ジャンキーな気分なとき🥪🥙
◾️材料
鶏むねひき肉:50g
しめじ:25g
玉ねぎ:15g
春巻きの皮:2枚
ピザ用チーズ:20g
（ソース）
ケチャップ:大さじ1
ウスターソース:小さじ1/2
コンソメ:小さじ1/3
にんにくチューブ:1cm
◾️作り方
①玉ねぎ、しめじは細かく切る
②春巻きの皮とチーズ以外の材料を耐熱容器に入れて全て混ぜる
③ふんわりラップしてら600w2分30秒レンチン
④二枚重ねにした春巻きの皮を少し濡らして
チーズ、具、チーズの順に乗せ、春巻きを作る時のようにたたむ。
⑤耐熱皿に乗せ、ふんわりラップして600w40秒レンチン
冷凍保存もできるから、たくさん作って朝ごはんやおやつにするのもオススメ🖐️
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