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ダイエット用とは思えない！濃厚、麻婆肉味噌とクリーミーなソースに確実ハマる😋✨
いつでも見れるように保存して
ぜひ作ってみてね🍽️
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グルテンフリーレシピ👩🍳/
⁑濃厚クリーミー麻婆麺🍜⁑
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☑︎ 腸内環境整う
☑︎アンチエイジング
☑︎美肌、美髪
☑︎疲労回復
☑︎代謝アップ
☑︎むくみ防止
☑︎ 血糖値上昇抑える
☑︎ グルテンフリー
材料（1人分）
* 豚ひき肉 70g（よりダイエット頑張る人は鶏ミンチ）
* 緑豆春雨 25g〜35g
* 長ねぎ 5cm（みじん切り）
* 胡椒 少々
＜麻婆肉味噌だれ＞
* 鶏ガラ 小さじ1/3
* 豆板醤 小さじ1
* 甜麺醤 小さじ1
* しょうゆ 小さじ1
* 砂糖 小さじ 1/2
* ごま油 小さじ1/2
* にんにくチューブ 1cm
* しょうがチューブ 1cm
＜クリームソース＞
* 絹豆腐 150g
* 味噌 小さじ1/2
＜トッピング＞
* 青ネギ、ピーナツ、ラー油などお好み
〔作り方〕
1.ひき肉に胡椒で下味をつけておく
2.耐熱ボウルに豚ひき肉・ねぎ・麻婆だれを全部入れて混ぜ、ふんわりラップして600W4分チンし、レンチ後に肉種をほぐしておく
3.緑豆春雨はゆでて、水分を切っておく
4.豆腐150g＋味噌をブレンダかミキサーで混ぜクリームソースを作る。
（ブレンダーやミキサーがなければ泡立て器でもでもOK！）
4.器に③を入れ④を流し入れて上から①をのせ、お好みでねぎ、ピーナツ、ラー油でトッピングしたら完成🙌
召し上がれ🍜
めっちゃ美味しいのでぜひ作ってみてね👩🍳
こんにちは、ふえです。
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