ダイエット効果を最大化する運動の鉄則 　　　　　　　　　　　　　　　　#パーソナルモビリティ #やせる #アクティビティー #理学療法

「結局、何をすれば痩せるの？」
答えはシンプル。

💪 筋トレ × 🏃‍♂️有酸素運動

✔ 筋トレ：筋肉を維持して基礎代謝をサポート
✔ 有酸素運動：エネルギー消費を助ける

どちらか一方ではなく、組み合わせることが大切。
無理せず、自分のペースで続けることが成功の近道です✨

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#健康習慣
#継続が大事