＼楽しく踊って、お腹・背中痩せ❣️／
腹筋や、激しいトレーニングが苦手な方も、
これで美ボディになれる❣️
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【効果＆ポイント☝️】
①②③背中・お腹脇肉をシェイプしながら肩甲骨も動かして代謝UP♡
④腹筋の伸縮をしながら、手のひらを後ろ向きにして体近くで腕を動かして、二の腕シェイプ・腹筋強化♡
⑤お尻をできるだけ上げて、脇肉を潰すように動くと、ヒップアップ・浮き輪肉シェイプ♡
⑥お腹引き上げながら、お尻外側を斜めに上げて、ヒップアップ・ウエストシェイプ♡
⑦上半身を固定して腰だけ回してね！ウエストシェイプするよ♡
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1日1セットからのスタートも🆗✨
3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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