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■目次
0:00 オープニング
1:52 脂肪を落とす条件とペース
4:42 3ヶ月で脂肪を落とす食事法
4:48 1ヶ月目にやること
7:19 2ヶ月目にやること
10:13 3ヶ月目にやること
12:39 細マッチョを目指すには
14:16 まとめ&お知らせ
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動画を見ていただきありがとうございます！
「ダイエット専門家」のしょうごです！
今回は「ダイエット初心者でも3ヶ月で脂肪を簡単に落とす食事法」について解説していきます。
この動画は、
* 「痩せたいけど何から始めればいいか分からない」
* 「なるべく早く痩せたいけど無理はしたくない」
* 「腹筋バキバキよりもまずはぽっこりお腹をどうにかしたい」
* 「これまでダイエットでは成果が出ずリバウンドしてしまった」
こんな風に悩んでいる人に向けた内容となっています。
今回紹介する内容は「何から始めればいいのか分からない」また「これまで色々試してきたけどうまくいかなかった」。
けど、今回こそまずは標準体型にしたいという方が、これからの3ヶ月間どのような順番で食事を実践すればいいのかを解説します！
僕自身過去胸肉とブロッコリーだけのようないきなり厳しい食事制限から始めて辛くて継続できずダイエットに失敗していたところから、今回紹介する順番で取り組むことで3ヶ月で-9kgを達成し最終的には体脂肪率１桁の細マッチョになることができました。
ダイエットや筋トレに取り組んでいるもしくはこれから取り組む人はこの動画をきっかけに脂肪を下ろせるようになり身体が変わるようになるので是非最後まで見てください！
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