食べて痩せたい人むけ🍚
今回は【5日間の食事記録vlog】です。
我慢するダイエットが続かなかった私が、「ちゃんと食べる」「自炊で調整する」を意識して過ごしたリアルな5日間をまとめました。
✔️炭水化物は抜かない（白米OK）
✔️高タンパク・低脂質を意識
✔️蒸し野菜＆発酵食品で腸活
✔️夜は空腹に合わせて無理しない
✔️自炊メインで食べ痩せ
体重の数字よりも、
・お腹周りのスッキリ感
・体の軽さ
・食事への罪悪感が減った
そんな変化を大切にしています。
同じように「食べるのが好き」「我慢するダイエットが苦手」という方の参考になれば嬉しいです🐰🤍
ぜひコメントで、「真似してみたいメニュー」や「おすすめの食べ痩せレシピ」も教えてください‼︎
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＃食べて痩せる＃ダイエット食事＃食事記録＃自炊ダイエット＃食べ痩せ＃腸活＃白米ダイエット＃ダイエットVlog#我慢しないダイエット 我慢しないダイエット＃健康的に痩せる
🎵music🎵
샛별 – 티라미수 캣(Tiramisu Cat)
https://youtu.be/X_vUn50ZJto?si=gliF2iKzwvtrJEb7
Oneul – 보통날 (Ordinary Day)
さんうさぎ おやすみティータイム
さんうさぎ ブルーマスカラおませ入り
さんうさぎ ゆめゆめらんどりー
https://youtu.be/Dvt4GaWR2nA?si=0dNM-lHnO4nUTfzt
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