こんばんは、みこです🌱
今日は爆速でできて疲れた夜でも簡単な
混ぜるだけのデトックスサラダです！
焼肉屋にチョレギサラダ食べに行きたい気分だったから
韓国海苔とごま油ちょい足しで
満足ある仕上がりになりました！
イベント続きのときの調整にどうぞ✨
保存して作ってみてね📌
＼チョレギ風キャベツ納豆／
🌱 みこのヘルシーポイント
・キャベツ1袋で食物繊維たっぷり、腸内環境をサポート
・納豆の植物性たんぱく質で夜も代謝を落とさない
・いりごまのセサミンで抗酸化ケア＆香ばしさプラス
🍽 材料（1人分）
・千切りキャベツ（袋）…1袋
・納豆…1パック
・温玉…1個
・韓国のり…適量
・いりごま…小さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・ごま油…ちょろり
・にんにくチューブ…0.5cm
🍳 作り方
① キャベツを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップして
600Wで3分レンチン
② 納豆・鶏ガラ・にんにく・いりごま・ごま油、韓国海苔・温玉を加えてよく混ぜたら完成✨
💡ポイント
シャキシャキ食べたい人は、キャベツはレンチンなしでもOKです😇
⚖️ PFCバランス（1人前）
カロリー：約230 kcal
たんぱく質：約15 g
脂質：約13 g
炭水化物：約14 g
P：26％
F：51％
C：23％
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