ダイエットを初めて挑戦する前に見てください！
何も考えずにカロリーを減らすとダイエットは絶対に失敗し、痩せにくくなっちゃいます！
仕事が忙しくて運動する時間がない。気づけばお腹まわりが気になる。
そんな30〜40代が今日からムリなくダイエットを始めるための考え方とやり方をまとめました。
・何キロ痩せるかより先に決めておきたいこと
・食事でまず見直すべきポイント
・運動が苦手でも続けやすいメニューの考え方
・リバウンドしやすい人の共通点と対策
などを、パーソナルトレーナーの視点で順番に解説していきます。
これから本気で体を変えたいけれど、何から始めればよいか分からない方は、この動画を一本目の教科書として使ってください。
今後もダイエットや体づくりの情報を発信していくので、よければチャンネル登録もお願いします。
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