【リバウンド対策】ダイエット中の食事で「本当に大事な考え方」と痩せるための5つの習慣

「ダイエット中だから…」と極端な食事制限（炭水化物抜きやサラダだけ）をして、反動でドカ食いし自己嫌悪に陥った経験はありませんか？
情報があふれる現代で、「ダイエット 食事 気をつけること」と検索しても、何から手をつけていいか分からない方に向け、運動生理学と栄養学の基本に基づいた「日常生活で続けやすい食事の工夫」を解説します。
この動画で一番大事にしている考え方は、「痩せる」と「健康でいる」を一緒に叶えることです。完璧な食事を目指すのではなく、少しずつ、でも確実に太りにくい習慣に変えていきましょう。
この動画を見ることで、日中の眠気が減る、肌の調子が良くなる、仕事の集中力が上がるなど、「体重の数字」以外の成果も期待できます