【ポイント☝️】
①腹筋を意識しながらしっかりかかとをタッチ
②出来るだけ膝を高くあげてタッチ
③肩と肘を並行に、ウエストを絞るように捻る
④肘をしっかり引いて肩甲骨を寄せるように
⑤出してる足の膝が、つま先から出ないように
⑥出来るだけ膝を高くあげてウエストを絞りながら肘とタッチ
⑦手を真っ直ぐ上にあげて足を蹴る
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
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✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
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・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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