忘年会やクリスマスなど “おいしい誘惑” が続くこれからの季節🎄🔔
冬太りを防ぐには、我慢よりも「計画」と「立ち回り」がカギ！✨
今回は、ひよん流の「冬太りを防ぐ4つのコツ」から、食事会や外食の時の選び方、そして翌日のリセットごはんまで全部まとめました😌
「せっかくみんなとの食事は楽しみたい！でも体型はキープしたい！」という方に、今日から真似しやすい実践テクをギュッと詰め込んでいるよ💞
自分の生活に合うところがあれば取り入れて、今年の冬は“おいしい＆きれい”を両取りしよ〜🥂
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ひよんのメモ 📝
✔「もういいや」を連鎖させない！その一言が“冬太りの引き金”。
✔楽しむ日は楽しむ→翌日以降で整える。完璧主義より“続けられる配分”が最強。
✔コートの中はややタイトめに。脱いだ瞬間、今日も自分が好きでいられるシルエットに♡
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目次
00:00 オープニング
01:26 ポイント① イベントが多い時の管理のコツ
03:35 体重は測る？
04:46 調整する時何食べる？
05:44 ポイント② 冬こそ〇〇を隠さない
07:15 ポイント③外食時の4ヶ条
└〇〇の状態で行かない
└お酒の選び方
└料理で意識すること
└食事会では主導権を握ることがカギ
12:40 ポイント④外食後には〇〇で血糖値をコントロール
13:37 エンディング
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
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ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
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hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 4階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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