効率良く下半身痩せ

【これ一つで下半身一気に痩せる🔥】

たった1ポーズで👇

✅むくみ解消（巡りが良くなる✨）
✅ぽっこりお腹対策（腸腰筋が伸びる！）
✅ヒップラインUP（お尻がしっかり伸びる）
✅脚スッキリ（前ももの張り解消）
✅姿勢改善（骨盤が立ちやすくなる）

⏱目安：片足30秒、両足で1分〜1分半

💡ポイント
・大きく動かさなくてOK！小さくコロコロで十分
・股関節まわりをゆるめて“下半身リセット

👉保存してスキマ時間にやってみてね🫶
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