ダイエットに必要な食事法！PFCバランスを5分で解説！これを知らずにダイエットしてませんか？

薩摩のダイエットマスターいっぺいです！

この動画では、「1日5分で学べるダイエット豆知識」シリーズとして、ダイエット初心者でもわかりやすいように、PFCバランスの基本を解説しています。

P＝たんぱく質（Protein）
F＝脂質（Fat）
C＝炭水化物（Carbohydrate）

この3つのバランスを整えることが、「リバウンドしにくい体」を作る第一歩です💪

📚 動画で学べること
✅ PFCバランスとは何か？
✅ それぞれの栄養素の役割
✅ 理想の割合と摂り方の目安

💬 コメント募集中！
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「食事管理で困っていることがある！」など
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面白い質問は次回動画で取り上げさせていただきます！

📖 関連動画・シリーズはこちら
👉 再生リスト：「1日5分で学べるダイエット豆知識」

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