夜に小腹が空いたとき、我慢してストレスを溜めるよりも、
“太らない選び方”を知っておくのが大事。
今回は「夜食べても太らない＆むしろ代謝サポートになる」
オヤツを５つ紹介します！
🍳 ゆで卵 → 高タンパク・低糖質で満足感◎
🥣 ギリシャヨーグルト → 腸活にも最適
🍫 プロテインバー → 甘いのに太りにくい救世主
🥢 もずく → 食物繊維とミネラルでデトックス
🥜 ナッツ → 良質な脂で脂肪燃焼サポート
夜でも安心して食べられる工夫をすれば、
リバウンドも怖くない✨
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