【動画説明】
「炭水化物＝太る」はもう古い！
この動画では、ダイエット中でも安心して食べられる炭水化物5選を紹介します。無理な糖質制限でリバウンドする前に、“選び方”を変えて健康的に痩せる方法をチェックしましょう。
✅ 要点まとめ
・オートミールは腹持ち抜群＆血糖値上昇が緩やか
・玄米は噛む回数が増えて満腹感アップ
・さつまいもは自然な甘みで食べすぎ防止
・全粒粉パンは栄養豊富で朝食に最適
・そばは低GIで脂肪になりにくい優秀主食
🎥 視聴ハイライト
▶ “炭水化物OK”で続くダイエットの新常識
▶ 食べながら痩せる！おすすめ主食ベスト5
▶ 失敗しない糖質コントロールのコツ
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VOICEVOX:青山龍星
【タグ】
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