【くびれ爆誕】ウエスト痩せエクササイズ　#ダイエット #くびれ #痩身 #エクササイズ

【くびれ爆誕】ウエスト痩せエクササイズ
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《やり方》
1.四つん這いになります
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2.後ろを振り向くように体を捻ります
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3.ウエストにある筋肉が
　『キュッ！』と締まる感じがあれば◎
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4.ゆっくりリラックス
　しながらやるのがポイント！
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5.それぞれ左右
　8回2.3セット行ってください！
　
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日々の積み重ねになるので
コツコツやっていきましょうね！
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※痛みが出てくる場合は
　無理せず動かせる範囲で！
　
　
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