【ダイエットレシピ】超ヘルシー!もやしとサラダチキンの冷やしそば#ズボラ飯 #FIRE飯 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #痩せる食事 #時短レシピ #健康ダイエット #shors

ダイエット

FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです🐷
究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中🍳
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【材料】
そば(蕎麦粉多めのもの) 1束
もやし 袋半分
サラダチキン 半分
スーパーのネギ ひとつまみ

タレの材料
めんつゆ3倍濃縮 大さじ3
水 50ml
お酢 小さじ1
ごま油 小さじ1
ニンニクチューブ 5センチ以上

【作り方】
①小さいうつわにタレの材料を全部入れてよく混ぜる
②そばを袋表記の時間茹でてお湯を切り水で冷やす、そしてうつわにうつす
③もやしはレンジで600wで3分レンチン、サラダチキンは食べやすい大きさに切る、そしてそばの上にうつす
④ネギをのせて、作ったタレをまわしかけたら完成

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