スイッチオンダイエット第4段階（3週目）は、代謝の柔軟性を回復し、新陳代謝を最適化！
🟠 【3週目 動画説明】
✅ トマト・栗・バナナ・ベリー類などもOK（※量は調整）
✅ 昼は低糖質・夜はノン炭水化物をキープ
✅ 週2回の24時間断食（連続ではNG）
✅ 高強度運動の後はバナナ・さつまいもOKだが、基本は控える
✅ 筋肉量が回復していなければ、もう一度3週目を繰り返す！
痩せ体質へ、本気で変わるタイミングです🔥
🔥 スイッチオンダイエット：4週間集中プログラム！
「スイッチオンダイエット」は、
カンブク三星病院の家庭医学科専門医 パク・ヨンウ（朴容宇）医師が
33年間の肥満治療の経験をもとにまとめた、
科学的根拠に基づいたダイエット法です。
このメソッドは、
代謝異常による体重を正常な状態に戻すことを目的としており、
📘 著書『私の体革命（내 몸 혁명）』でも詳しく紹介されています。
📺 パク医師は以下のYouTubeチャンネルでも
自ら解説を行っています：
スイッチオン公式チャンネル
知識한상（チシクハンサン）
月給取りの金持ちTV（월급쟁이부자들TV）
健康の神（健康의 신）
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