【母も-10kg】1日10回で腹筋の100倍効く#ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#痩せる#痩せたい
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難しいダイエットいりません!夜型&酒飲みでもこれで維持中✨️① 水分補給(お酒飲む日は2.5L以上) ② 湯船に浸かる#夜型 #食事記録 #酒飲み #浮腫み #食事管理 #体型維持 #shorts
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